Categoría 02

Meditación y Mindfulness

Prácticas que entrenan la atención y la presencia para serenar la mente y habitar el momento. Aquí el camino es hacia adentro: aquietar el ruido mental abre claridad, calma emocional y una conciencia más despierta.

Meditación

Entrenar la mente para sostener la atención y observar lo que pasa por dentro, hasta que el ruido mental se aquieta.

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Mindfulness

Atención plena al momento presente, con apertura y sin juzgar, que baja la reactividad y devuelve claridad a lo cotidiano.

6 enfoques →